El pasado 13 de enero fue el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión y, por ello, nos pusimos en contacto con la psicóloga Laura de Santiago, que nos ha respondido a cinco preguntas acerca de este trastorno.
¿Crees que hoy en día disponemos de buenos recursos públicos para informarnos acerca de las características de la depresión?
A día de hoy existe una carencia importante en cuestión de educación para la comprensión de los problemas relacionados con la salud mental. Vamos avanzando pero sigue siendo un tema tabú, y el sistema público aun va a la zaga del asunto. Si existiera una inversión suficiente en educación y prevención, la gente sería capaz de ver los signos precoces de los problemas y así por un lado evitar que avancen y por otro lograr que la gente consulte antes y pida ayuda. Además existe un déficit exagerado de profesionales de la salud mental, sobre todo psicólogos y psiquiatras. Actualmente en España hay menos de 3.000 psicólogos en la sanidad pública, lo que implica una proporción de 6 psicólogos por cada 100.000 habitantes.
¿Podrías ofrecernos 5 datos sobre la depresión?
- No existen diferencias por sexo, edad, raza, estilo de vida, clase social… la depresión puede afectar a cualquier persona.
- Afecta al 5% de la población mundial adulta (280 millones de personas).
- A nivel mundial es la primera causa de discapacidad, según la ONU.
- Desde el inicio de la pandemia de la COVID19 se han prescrito más del doble de psicofármacos que previamente.
- Como dato esperanzador, el número de personas que acuden a terapia psicológica ha aumentado en los últimos años, en gran medida por la visibilidad y normalización de la salud mental.
«Actualmente en España hay menos de 3.000 psicólogos en la sanidad pública, lo que implica una proporción de 6 psicólogos por cada 100.000 habitantes».
¿Y qué hay de sus mitos? ¿Qué no deberíamos creer?
El principal mito es comparar la tristeza y la depresión. La tristeza es una emoción que todos vivimos en nuestro día a día por muchas razones. Sin embargo, para padecer depresión tienen que cumplirse unos criterios entre los que se encuentra la tristeza, pero no necesariamente. Estamos muy acostumbrados a utilizar la expresión «estoy deprimida» o «qué depresión», por lo que a veces podemos banalizar el concepto de la patología en sí.
¿Qué hay de los recursos virtuales que ofrecen las RRSS y que no son personalizados para cada uno?
Las redes son una herramienta potente en cuanto a visibilización de la salud mental y también para ver que otras personas sienten y piensan de la misma manera que nosotros, lo que provoca una sensación de identificación. Así, podemos percatarnos de que no somos los únicos que no nos sentimos bien todos los días, por ejemplo. Sin embargo, pese al gran papel de divulgación que aportan, no nos olvidemos que cada persona es diferente por lo que debe tener un tratamiento personalizado. La terapia es como hacer un traje a medida: aunque cada persona actúe de forma similar no vale para todos la misma receta.
¿Cómo debemos cuidarnos para así cuidar?¿Qué palabras se pueden usar, siendo cuidador o cuidadora, para que la persona que sufre comprenda que los que le rodean también están afectados por su dolor?
La parte más importante es formar a los cuidadores. Informar sobre en qué consiste el trastorno y qué pautas pueden llevar acabo para sobrellevarlo mejor y lograr identificarlo de forma precoz.
Por otra parte, el apoyo a los cuidadores: es imprescindible que tengan personas de referencia con las que poder aliviar parte de su carga, sean personales o profesionales, así como aprender a comunicarse de una manera positiva para establecer un dialogo sano entre el cuidador y la persona cuidada, atendiendo a las necesidades y demandas de cada parte.
«La terapia es como hacer un traje a medida: aunque cada persona actúe de forma similar no vale para todos la misma receta».
